Любая дискуссия на тему культуризма будет неполной без
упоминания о вкладе Джо Вейдера и его журналов "Мускулы и
здоровье" и "Флекс". С начала 1940-х годов Джо публиковал статьи
с фотографиями, рассказывающие о соревнованиях культуристов. Он
пропагандировал методы тренировки и перечислял основные
физические характеристики наиболее выдающихся спортсменов. Кроме
того, он собрал и сохранил огромное количество ценного материала
о тренировках. Джо пользовался своими журналами, книгами и
видеоматериалами, чтобы сделать эту информацию доступной для
следующих поколений молодых культуристов.
За долгие годы Джо провел очень много времени в гимнастических
залах, наблюдая за тренировками звезд культуризма. К примеру, в
1960-х годах он заметил, что Ларри Скотт пользуется тренажером
"кафедра проповедника" для разработки бицепсов, а Чак Сайпс
выполняет серии повторений с огромной скоростью, быстро снимая
диски со штанги в промежутках между упражнениями. Он отметил эти
методики, записал их, а затем дал им названия. Скотт не называл
свои упражнения "жимами Скотта", а Сайпс не осознавал, что он
пользуется методом разборки, но благодаря Джо Вейдеру вскоре
каждый получил возможность ознакомиться с этими ценными
способами тренировки.
В Австрии я тренировался по утрам и вечерам, поскольку этого
требовал мой ежедневный график работы. Теперь такая тренировка
известна под названием "двойная раздельная система Вейдера" и
используется культуристами по всему миру. "Принципы тренировки
по Вейдеру" представляют собой собрание наилучших методик
бодибилдинга, когда-либо созданных специалистами. Джо
сформулировал эти принципы, назвал их своим именем (к примеру,
инстинктивный принцип Вейдера, вейдеровский принцип приоритета,
принцип максимального сжатия по Вейдеру и т.д.) и рекламировал
их в своем журнале. Невозможно подсчитать, сколько культуристов
получили огромную пользу от его идей, связанных с тренировкой,
правильным питанием и всем остальным, что необходимо для
достижения успеха в бодибилдинге.
|