Когда вы сокращаете мышцу, мозг посылает не только
сигналы, стимулирующие сокращение мышечных волокон, но и
тормозящие сигналы, ограничивающие мощность сокращения.
Это защищает организм от чрезмерных нагрузок, которые
могут привести к травме, но вместе с тем ограничивает
стимуляцию самой мышцы. Каждый раз, когда вы испытываете
судороги или у вас сводит мышцу, вы получаете некоторое
представление о том, что могло бы произойти, если бы
тормозящих сигналов вообще не существовало.
Прогресс на тренировках происходит отчасти потому, что
вы заставляете свои мышечные волокна расти и
развиваться, но еще и потому, что вы переучиваете свою
нервную систему и настраиваете ее на пониженный уровень
торможения, что позволяет мышцам сокращаться сильнее.
Чтобы преодолеть торможение и обойти защитные механизмы,
требуется много энергии. Чем лучше работает ваше
воображение, чем упорнее вы сосредоточиваетесь на работе
мышц, тем проще преодолевать ограничения, создаваемые
вашим мозгом, и тем быстрее развивается ваша
мускулатура.
