Все культуристы знают, что определенные части тела
тренировать легко и приятно, а в других случаях нам
приходится заставлять себя и тренировать мышцы, которые
очень неохотно реагируют на нагрузки. В моем случае
тренировка бицепсов всегда доставляла мне настоящее
удовольствие, а вот с трицепсами дело обстояло гораздо
хуже. Но культурист, нацеленный на участие в
соревнованиях, не может позволить себе такую роскошь. Он
должен сосредоточить все свое внимание на упражнениях и
установить полный контроль над каждой мышцей тела.
Источник вдохновения можно найти не только в себе самом.
Хороший культурист должен быть умным, но тренировка -
это не интеллектуальное упражнение. Движения, которые вы
выполняете, исполнены скрытого чувства, а вдохновение во
время тренировки имеет эмоциональную природу. Вы не
можете просто сидеть и испытывать эти чувства, точно так
же как не можете намеренно полюбить другого человека. В
обоих случаях источник вдохновения должен находиться во
внешнем мире.
Я помню, как работал с Эдом Корни перед конкурсом
"Мистер Олимпия" 1975 года. Однажды, когда я просто не
мог заставить себя заняться мышцами спины, Эд заметил
это и сказал: "В Южной Африке тебе предстоит выступать
против Луи Ферриньо, а у него так хорошо развиты
широчайшие мышцы спины, что если ты встанешь на сцене за
ним, то зрители просто не увидят тебя".
Не стоит и говорить, что, когда я задумался о
соперничестве с Луи Ферриньо и о качестве его спинной
мускулатуры, меня как магнитом потянуло к штанге и
тренажерам. Замечание Эда Корни вдохновило меня и дало
заряд энергии, которую я не мог собрать самостоятельно.
Поверх барьеров
Когда дела идут туго, то первым всегда сдается разум, а
не тело. Помню, как мы с Франко Коломбо выполняли
приседания со штангой в старом зале "Голд Джим". Франко
взвалил на плечи штангу весом 500 фунтов, присел и не
смог выпрямиться. Мы ухватились за штангу и помогли ему
вернуть ее на стойку. По-видимому, 500 фунтов было
слишком много для него в тот день, даже для одного
повторения.
Спустя несколько минут в зал вошли несколько
подростков-итальянцев из Нью-Йорка. "Ого! - воскликнули
они. - Здесь Франко Коломбо! Эй, привет, Франко!" То
были преданные болельщики, с нетерпением ожидавшие
возможности посмотреть на его тренировку... но Франко
только что не смог взять вес, и создавалось впечатление,
что следующая попытка тоже будет неудачной.
Я отвел Франко в сторону и сказал ему: "Дружище, для
этих ребят ты - король. Ты не можешь провалиться у них
на глазах!" Внезапно выражение его лица изменилось. Он
посмотрел на меня расширившимися глазами, осознав, что
находится в центре внимания. Потом он вышел на улицу и
некоторое время готовился к предстоящему упражнению,
делая глубокие вдохи и сосредоточиваясь.
Франко вернулся в зал, взял штангу и вместо шести
повторений, обычных для него с весом 500 фунтов, сделал
целых восемь! Потом он спокойно отошел в сторону, словно
ничего не случилось.
Ясно, что мышцы Франко не выросли за эти несколько минут
между сериями, а его сухожилия не стали крепче. На самом
деле изменилось его сознание: эмоциональный настрой и
мотивация, желание достичь цели. Невозможно переоценить
роль разума, заставляющего тело делать то, что он хочет.
