Некоторые люди считают, что развитие мускулов происходит
медленно, но неуклонно, и чем дольше вы тренируетесь, тем
массивнее становитесь. Поэтому они часто спрашивают у
культуристов "как долго вы тренируетесь?" или "сколько мне
понадобится времени, чтобы развить такую же мускулатуру?". С их
точки зрения, одни культуристы массивнее других просто потому,
что они дольше тренируются. Но в действительности не все
наращивают мышцы с одинаковой скоростью и не каждый обладает
талантом для того, чтобы подняться на чемпионский уровень
развития.
Ваши наследственные характеристики имеют прямое отношение к
тому, как ваше тело будет реагировать на тренировку. К примеру,
я начал тренироваться в пятнадцать лет, и на фотографиях,
сделанных лишь год спустя, можно видеть зачатки того
телосложения, которое помогло мне семь раз завоевать титул
"Мистер Олимпия". Каждый месяц-два я набирал 0,5 дюйма в
окружности бицепсов, поэтому люди с самого начала говорили мне:
"Ты должен стать культуристом". Кейси Виатор перешел от тяжелой
атлетики к культуризму в раннем возрасте, а в 19 лет стал первым
и единственным тинэйджером, завоевавшим титул "Мистер Америка".
Посмотрите на фотографии Ли Хэни в 19 или 20 лет: он уже имел
телосложение зрелого мужчины. Техасский офицер полиции и
культурист Ронни Колман стал победителем на конкурсе "Мистер
Вселенная" лишь через два года после того, как приступил к
серьезным тренировкам.
Но не все профессиональные культуристы были "ранними пташками".
Фрэнк Зейн получил свою долю заслуженных побед в 60-е годы, но
лишь в 70-е он достиг того совершенства в развитии, которое
позволило ему выйти победителем в трех соревнованиях "Мистер
Олимпия". Культуристка Иоланта Хьюджес выиграла свое первое
профессиональное шоу ("Мисс Интернэшнл", которое я провожу
каждый год в Колумбусе) после двенадцати лет любительских и
профессиональных состязаний. Проблема для культуристов с
медленным развитием заключается в том, что они не достигают
мгновенного успеха и не получают той позитивной поддержки,
которая так вдохновляет вас на новые усилия. Но бодибилдинг
похож на гонку между лошадью и черепахой: в конечном счете
упорство и выносливость в течение долгого времени могут
перевесить преимущество спринтерского рывка к финишной линии.
Остерегайтесь разочарования, сравнивая себя с культуристами,
которые, как вам кажется, "проснулись и узнали, что знамениты".
В наши дни, когда вы видите отлично сложенного молодого
культуриста в возрасте двадцати четырех или двадцати пяти лет,
вполне возможно, что он начал тренироваться с
двенадцати-тринадцати лет. Приступив к участию в соревнованиях
еще в подростковом возрасте, он теперь является ветераном с
восьми- или девятилетним опытом. В гольфе, когда Тайгер Вудс
вырвался в первые ряды и победил на турнире "Мастерс" в возрасте
немногим более двадцати лет, многие люди говорили о том, как
быстро он стал чемпионом. Они забыли, что он занимался гольфом с
дошкольного возраста, а к концу школы имел за плечами опыт сотен
тысяч тренировочных ударов.
Но я также помню, как Тайгер Вудс проиграл в плей-офф другому
игроку, который долго держался в тени и не выигрывал
профессиональных соревнований до тридцати лет. Победа в данном
случае зависела от того, кто загонит мяч в лунку наименьшим
количеством ударов, а не от того, кто является более знаменитым
спортсменом и пользуется самой заслуженной репутацией.
Помните, успех заключается не в том, как быстро вы сумеете
развить свое телосложение, а в том, как далеко вы сможете
пройти. Оценивая участников, судьи не говорят: "Этот культурист
тренировался восемь лет, но другой лучше потому, что он
тренировался только три года". Нет, все зависит от того, как
хорошо вы себя покажете на сцене - а вы не можете заставить свое
тело развиваться быстрее, чем позволяет ваша наследственная
предрасположенность.
Но можно развиваться и медленнее, чем позволяют ваши
биологические данные, просто потому, что вы не верите в
возможность быстрого развития и тренируетесь недостаточно
эффективно. Я помню, как Франко Коломбо тренировался в течение
двух лет, добиваясь лишь скромных результатов. Затем он увидел,
как я победил на конкурсе "Мистер Вселенная", и внезапно решил,
что ему хочется добиться такого же результата. Он приступил к
жестким тренировкам по два-три часа в день и совершил
невероятный скачок за очень короткое время. Он поверил, что
может создать фантастическое телосложение, нарастить гигантские
мышцы и стоять на сцене с чемпионским кубком в руках. И его тело
откликнулось на эту веру.
|