Меня часто спрашивают, "не слишком ли поздно мне заниматься
бодибилдингом?", и я обычно отвечаю - "лучше поздно, чем
никогда". С возрастом наша мышечная структура начинает
атрофироваться со все возрастающей скоростью. Бодибилдинг
является лучшим средством для противодействия этому процессу.
Но если речь идет о соревнованиях, то те, кто начинает
тренироваться довольно поздно, оказываются в невыгодном
положении. Разумеется, были культуристы, которые приступали к
тренировкам уже в зрелом возрасте и становились отличными
профессионалами - к примеру, Эд Корни, несравненный мастер
позирования. Или нестареющий Альберт Бекклз, который начал
серьезно тренироваться лишь с двадцати девяти лет и выиграл
чемпионат мира среди профессионалов в 1984 году в возрасте
пятидесяти двух лет. Но, само собой, ваши шансы завоевать титул
"Мистер Вселенная" или стать чемпионом среди профессионалов
уменьшаются с возрастом.
Однако в бодибилдинге позднее начало не имеет такого же
решающего значения, как в других видах спорта. Многие
культуристы начинают тренироваться после двадцати лет и
становятся чемпионами среди любителей и профессионалов в
следующие десять лет. Впрочем, обычно они уже являются
профессиональными спортсменами, которые решили заняться
бодибилдингом. Их мышцы были развиты другими видами спортивной
тренировки. Примерами могут служить Ронни Колман и Франко
Коломбо, который начинал свою карьеру боксером, потом занимался
силовой атлетикой и перешел на тренировки по методу бодибилдинга
в двадцать три года.
Помимо возможности приступить к тренировкам в зрелом возрасте,
вы можете принимать участие в состязаниях намного позже того
момента (игроки в гольф являются наиболее ярким исключением),
когда большинство спортсменов уходит из спорта. Конечно,
культурист в возрасте сорока лет едва ли сможет быть в такой же
хорошей форме, как десять лет назад. Существуют такие вещи, как
износ мышц и связок, постепенные гормональные изменения,
укорачивание мышечной ткани, - не говоря уже о том, что в более
позднем возрасте у людей обычно появляется много других забот,
требующих времени и внимания (семья, дети, деловые интересы), по
сравнению с молодым человеком, который только начинает свою
карьеру. Поэтому в зрелом возрасте необходимо посвящать все
свободное время тренировкам и соблюдать диету.
Профессиональные соревнования по бодибилдингу теперь вполне
доступны для участников в возрасте сорока-пятидесяти лет и
более. Иногда просто паразительно, какими мускулистыми,
здоровыми и подтянутыми выглядят многие чемпионы прошлых лет.
|