Эти мышцы, расположенные сбоку в верхней части туловища, так же
радуют зрителей, как и мышцы брюшного пресса. Когда вы
принимаете позы с руками, заложенными за голову, и раскачиваете
туловище из стороны в сторону, чтобы продемонстрировать
рельефность этих участков, - то можете усилить общее впечатление
от вашего выступления. Опять-таки эти мышцы разрабатываются
сгибанием и скручиванием туловища, только здесь плечо и локоть
идут вниз и внутрь, а туловище наклоняется в сторону. Попробуйте
это движение, и вы увидите, как легко ощутить напряжение
зубчатых и межреберных мышц. Кроме того, они развиваются в
результате общей программы тренировки, но вы можете ввести
специфическую тренировку для межреберных мышц, добавив элемент
скручивания при сгибании туловища.
|