|
Выбирая гимнастический зал для тренировок, прежде всего следует
убедиться, как хорошо он оборудован:
1. Помещение не должно быть слишком большим или слишком
маленьким. Если в зале слишком тесно, вам постоянно приходится
ждать, пока освободится снаряжение, и вы не можете поддерживать
ритм тренировки. Но если зал слишком просторный, то вы начинаете
чувствовать себя карликом, а это нарушает сосредоточенность.
2. Если вы хотите добиться наилучших результатов, то зал, где вы
тренируетесь, должен обладать полным комплектом для упражнений
со свободным весом и необходимым количеством тренажеров. Гантели
должны соответствовать разной степени нагрузки, от легкой до
максимальной. Убедитесь, что тренажеры и растяжные устройства
позволяют разрабатывать все главные части тела.
3. Зал должен быть оснащен оборудованием для сердечно-сосудистой
тренировки: "бегущими дорожками", тренажерами, степперами,
классами по аэробике - короче говоря, всем необходимым для
индивидуальных и групповых аэробных упражнений.
4. В некоторых залах и клубах здоровья есть дополнительные
удобства, такие, как сауны, массажные кабинеты, бассейны и даже
внутренние беговые дорожки. Если это важно для вас, убедитесь в
их наличии, прежде чем приобретать абонемент.
|
