Вместе с большими целями, которые вы ставите перед собой
- чемпионское телосложение, победы на соревнованиях, вам
нужно учиться ставить перед собой малые цели:
повседневные задачи, краткосрочные достижения. Прежде
чем объем ваших бицепсов достигнет 19 дюймов, вам нужно
нарастить их до 16, 17 и 18 дюймов. Прежде чем вы
сможете выполнить жим лежа со штангой в 400 фунтов, вам
придется пройти через 250, 300 и 350 фунтов.
Иногда сосредоточенность только на долгосрочных целях
может привести к разочарованию. Как говорится в старой
поговорке - "путешествие длиной в тысячу миль начинается
с одного шага". Я всегда строил планы на разные периоды
времени. Мой план на ближайший год диктовал то, что я
должен был сделать для победы на очередном конкурсе
"Мистер Олимпия". Но я также имел план на ближайший
месяц, а в конце этого срока оглядывался назад, оценивал
достигнутое и вносил те изменения, которые считал
необходимыми для следующего тридцатидневного периода:
допустим, подкачать трицепсы на полдюйма или немного
уменьшить объем талии.
Я делаю то же самое и сейчас, когда работаю в кино.
"Ага, осталось два месяца до начала съемок! Пора
накачать мышцы и поднажать на сердечно-сосудистую
тренировку". Поэтому я рекомендую: вместо того чтобы
постоянно сосредоточиваться на дальних горизонтах ваших
честолюбивых устремлений, старайтесь разбивать свои
долгосрочные цели на отдельные небольшие элементы,
осуществимые уже в ближайшем будущем.