Мне всегда нравилось тренироваться на свежем воздухе в
хорошую погоду. Тренировка на солнце придает вам
здоровый вид, отлично подтянутую кожу и ровный загар. С
давних пор культуристы не забывали пользоваться
преимуществами солнечной погоды и регулярно
тренировались на улице.
Вы, конечно, можете упражняться на воздухе, начиная с
первого же дня, но тренировка на свежем воздухе имеет
наибольшую ценность перед соревнованиями, так как
придает мускулатуре завершенный вид. Когда мы с Франко
тренировались в районе Винус-Бич, то сначала работали,
потом некоторое время валялись на пляже и снова
возвращались на спортивную площадку качать железо. Таким
образом, я смог отлично загореть и получил пользу от
тренировки перед зрителями: она помогла мне
подготовиться к стрессу при выходе на сцену в огромном
зале, полном народу.
Когда вы тренируетесь на свежем воздухе, я рекомендую
работать в более медленном темпе, но с наиболее тяжелыми
снарядами. Это будет приятным отступлением от
повседневной рутины и новым способом как следует
встряхнуть организм, дав ему толчок к дальнейшему росту.
Не каждый может перейти через улицу и оказаться на
калифорнийском пляже. Но когда я жил в Австрии, а
позднее в Мюнхене, мы с друзьями часто отправлялись на
местное озеро и целый день тренировались на свежем
воздухе. Вы можете пойти в парк, в оздоровительный
комплекс или даже выйти на задний двор и получите точно
такое же удовольствие.