|
Одни лишь машины не будут создавать мышечную массу и большую
силу. Если вы применяете их без свободных отягощений и аэробных
упражнений, то прогресс, которого вы добьетесь с помощью машин,
будет мизерным. Машины никогда не заменят штанги, блоки и
гантели, несколько вы не обеспечите с их помощью проработку мышц
под различными углами. Ведь, работая на машине, вы ограничены
очень специфической траекторией движения, не допускающей
всестороннего развития. А вот по отношению к свободным
отягощениям и свободному тросу блочного устройства верно как раз
обратное. Вы балансируете с отягощением, что включает в работу
множество других мышц. С отягощениями вы проработаете мышцы под
множеством углов и во множестве упражнений с различными
вариациями скорости, формируя и укрепляя мышечные группы именно
так, как вы желаете.
|
