|
Целью этого упражнения является наращивание массы ромбовидных, а
также внутренней области широчайших мышц. Сядьте прямо (прямой угол
к полу). Голова должна быть наклонена вперёд.
Возьмитесь за блок широким хватом и подтягивайте его как можно ближе
к основанию шеи. Затем, сделав небольшую паузу, медленно отпустите
блок.
Запомните - нельзя резко опускать блок, так как это может привести к
травме и значительно снизить результаты упражнения.
|
