|
Займите положение лежа на тренажере, укрепив ступни под подушками.
Затем возьмитесь руками за рукоятки по бокам тренажера. Теперь
согните ноги как можно ближе к ягодицам. На немного задержавшись,
медленно опустите вес в исходное положение. Повторите движение еще
раз.
Некоторые тренажеры позволяют выполнять это упражнение в положении
стоя.
|
