Занятия бодибилдингом
История бодибилдинга
Бодибилдинг
Знаменитые культуристы
Знаменитые культуристы
История самых знаменитых культуристов.
Тренинг
Физиология

Почему у людей не получается жать лежа?

1.Плохая техника. Нужно поработать над техникой, штангу нужно держать и двигать правильно.

2. Какая-то рабочая мышечная группа отстает от остальных. Из-за одного отстающего места весь жим идет насмарку. Слабые места нужно выявлять и целенаправленно подтягивать до уровня остальных рабочих мышц.

3. Не получается сосредоточиться. В лифтинге это очень важно - сконцентрироваться и заставить мышцы преодолеть боль и выполнить поставленную задачу.
Джо Вейдер
Джо Вейдер
Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы.
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер
Методические рекомендации по культуризму, разработанные на основе тренировочных секретов Арнольда Шварценеггера.
Культуризм девушкам
культуризм девушкам
Что надо знать начинающей фитнесистке.
Упражнения
Травмы
Питание