|
Если у вас проблемы с начальной фазой тяги, то здесь, возможно,
поможет взятие на грудь. Это упражнение выполняется после тяги или в
другой день, после приседаний.
В случае, если Вы легко отрываете штангу от помоста, однако имеете
сложности с заключительной фазой, вам помогут пожатия плечами.
Предельная нагрузка всех мышечных групп, используя вес больший, чем
предельный в этом упражнении, - это тот путь, который с успехом
применяют многие спортсмены для увеличения своих результатов в тяге.
Для подъема таких весов нужно использовать и лямки, и плинты.
Применение плинтов при подъеме веса, превышающего максимальный на
80-140 кг, позволяет успешно ликвидировать слабые места вашей тяге.
Проблемы в средней фазе вашей тяги могут быть преодолены путем
включения в тренировку подсобных тяг с плинтов различной высоты.
|
