|
Когда вы подвергаетесь стрессу, организм воспринимает его как угрозу
жизни и переключается в режим самозащиты. Тело не знает, что вы
просто переживаете; для него ситуация представляется реально
опасной. Защита от стресса отнимает много энергии, и на рост и/или
адаптацию к нагрузке остается очень мало.
Кроме того, стресс приводит к выбросу мощного катаболического
гормона - кортизола, который прямо противодействует тестостерону,
снижая скорость роста мышц.
Как справиться со стрессом? Формулы для всех случаев не существует.
Некоторые стрессоры можно убрать, начав работать по-другому, избегая
определенных людей, научившись отказывать и так далее. Отдельные
возможно свести к минимума например, используя методы организации
рабочего времени.
Пусть тренировки будут единственным стрессором, к которому ваше тело
должно приспособиться. Для нашего организма развитие мускулатуры -
роскошь, а не средство передвижения.
|
