|
Слишком интенсивные и частые тренировки переводят тело в
катаболическое состояние. Ослабляется выделение тестостерона, сила
начинает падать. Как следствие вы теряете аппетит и стремление к
тренировкам, уровень энергии снижается, объем мышц начинает
уменьшаться.
Культуристы часто тратят слишком много времени, делая излишнее число
подходов, повторов и/или упражнений. Они думают, будто вырастут
сильнее, если чуть больше напрягут свое тело. Но обычно происходит
совсем обратное: в состоянии перетренированности вы растете гораздо
медленнее (если вообще растете). Восьмикратный Мистер Олимпия Ли
Хейни говорил: "Стимулируйте, а не аннигилируйте!"
|
