Занятия бодибилдингом
История бодибилдинга
Бодибилдинг
Знаменитые культуристы
Знаменитые культуристы
История самых знаменитых культуристов.
Тренинг
Физиология

Период телостроительства

В течение нескольких недель здесь должна пройти подготовка к основному тренировочному циклу.

Используются разнообразные упражнения, как то сгибания ног на тренажере, разгибания ног на тренажере, приседания на Гак-машине, жим лежа ногами и др. Применяются отягощения, позволяющие выполнить до 10 повторений в каждом подходе. Для данного периода подходит представленная выше программа.
Джо Вейдер
Джо Вейдер
Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы.
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер
Методические рекомендации по культуризму, разработанные на основе тренировочных секретов Арнольда Шварценеггера.
Культуризм девушкам
культуризм девушкам
Что надо знать начинающей фитнесистке.
Упражнения
Травмы
Питание