В течение нескольких недель здесь должна пройти подготовка к
основному тренировочному циклу.
Используются разнообразные упражнения, как то сгибания ног на
тренажере, разгибания ног на тренажере, приседания на Гак-машине,
жим лежа ногами и др. Применяются отягощения, позволяющие выполнить
до 10 повторений в каждом подходе. Для данного периода подходит
представленная выше программа.
|