|
Стремитесь к увеличению тренировочных отягощении, периодически
используйте работу с очень тяжелыми весами (Например, штангу весом
500ф снять со стоек, сделать с ней (со штангой на плечах) несколько
шагов назад, постоять несколько секунд и поставить на место).
|
