|
Некоторые массажисты утверждают, что массаж выводит из организма
молочную кислоту, после чего советовали принять теплую ванну, чтобы
окончательно вывести ее из тела. Однако никаких доказательств, что
массаж и теплая ванна выводят молочную кислоту из организма. Ясно,
что накопление молочной кислоты приводит к слабости (во время
тренировки мышцы устают). Может, если сразу после тренировки сделать
массаж, восстановление пойдет быстрее?
Так, в университете Северной Айовы (США) было проведено любопытное
исследование. Сначала участники эксперимента совершили "пробежку" по
"бегущей дорожке". Все они были опытные бегуны и прекрасно
справились с поставленной задачей: за 4-6 минут довели себя до
полного изнеможения и тем самым резко подняли у себя в крови уровень
солей молочной кислоты. Далее ученым предстояло выяснить, как
действуют на эту молочную кислоту массаж, пассивный отдых и
спокойная езда на велосипеде.
У спортсменов взяли анализ крови сразу после бега, а второй раз -
через 20 минут после одного из трех "способов восстановления". В
результате выяснилось, что пассивное восстановление (отдых лежа на
спине) и массаж никак не влияют на уровень солей молочной кислоты,
тогда как 15-20 минут спокойной езды на велосипеде сразу его
снижают.
Таким образом, можно сделать следующий вывод - массаж не имеет
никакого отношения к молочной кислоте!
|
