|
Нередко в результате неосторожного движения происходит подвывих
позвонков или дисков. Бывает, что это происходит во время жимов стоя
и сидя, или при выполнении приседаний и тяг. Казалось бы, все
делается правильно, но неожиданно на позвоночник обрушивается
значительная нагрузка. Это объясняется тем, что в какой-то момент
адекватная реакция позвоночника на механическое воздействие,
оказываемое на него, напрямую зависит от адекватности сил,
создаваемых посредством сокращения соответствующих мышц.
Например, на позвоночник давит штанга, лежащая на плечах. Она же и
сгибает его. С другой стороны задействована группа мышц, сгибающих
его в противоположную сторону. Получается, что все эти мышцы толкают
каждый конкретный позвонок в свою сторону.
Расстановка сил, оказывающих воздействие на структуры позвоночника в
каждом положении и при разном внешнем механическом воздействии,
различна и трансформируется в процессе совершения движений. Поэтому
существуют специальные мышцы и мышцы "по совместительству",
управляемые рефлекторным стереотипом, призванным удерживать на месте
позвонки.
Чтобы иметь представление о механизме возникновения травмы, можно
провести аналогию с мануальной терапией, где превалирующим является
фактор неожиданности. Например, неожиданно происходит постановка
сустава на место, что делается возможным, когда основная часть
укрепляющих его мышц находится в расслабленном состоянии и никак не
мешает его дислокации.
Примерно то же самое происходит и при возникновении травмы, причиной
которой является недостаточная активность мышц, удерживающих
межпозвоночное сочленение. В определенный момент это может привести
к подвывиху. Такая травма может произойти в ряде характерных
случаев.
- Если подход выполняется слишком интенсивно. Когда тело чувствуется
недостаточно хорошо, вряд ли возможно представить себе, чем может
окончиться упражнение с взятым весом.
- В стремлении "убежать" от лишней нагрузки, предпринимается попытка
что-нибудь расслабить.
- Когда вес трудно взять, спортсмен пытается выйти из этого
положения, "извернувшись" любым способом.
Невнимательный и плохо скоординированный подход к поднятию тяжестей
угрожает негативными последствиями.
|
