Занятия бодибилдингом
История бодибилдинга
Бодибилдинг
Знаменитые культуристы
Знаменитые культуристы
История самых знаменитых культуристов.
Тренинг
Физиология

Краузе Ян

Краузе ЯнЭтот атлет родился в Риге. В возрасте 16 лет Ян стал заниматься тяжелой атлетикой. Сначала он тренировался с гантелями, затем со штангой.

В 1912 году Краузе стал чемпионом Прибалтийского края. В 1913 году устанавливает два всероссийских рекорда в толчке правой рукой (108,4 кг.) и в рывке двумя руками (106,4 кг). На международных соревнованиях в Копенгагене (1913 г.) он занимает второе место. В 1914 году на балтийских играх в Мальме выигрывает второй приз.

Яну Краузе принадлежали несколько российских и мировых рекордов по тяжелой атлетике:

Толчок правой рукой - 108,4 кг (мировой любительский рекорд)

Толчок левой рукой - 104 кг (мировой любительский рекорд)

Толчок двумя руками - 136,8 кг (Всероссийский рекорд)

В произвольном толкании двумя руками - 152,4 кг

Выкручивание правой рукой - 95,6 кг (мировой рекорд)

Рывок правой рукой - 84,4 кг

Рывок двумя руками - 106,4 кг (Всероссийский рекорд)

В "солдатской стойке" Краузе выжимал двумя руками 106,4 кг. Пять лет подряд (с 1913 по 1917 гг.) был чемпионом России в тяжелом весе.

Антропометрические данные:

Рост - 178 см

Вес - 88,4 кг

Окружность грудной клетки при вдохе - 128 см

Бицепс - 42 см

Шея - 43 - 47 см

Предплечье - 35,5 см

Талия - 84 см

Бедро - 64 см

Голень - 41,5 см

Запястье - 20 см
Джо Вейдер
Джо Вейдер
Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы.
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер
Методические рекомендации по культуризму, разработанные на основе тренировочных секретов Арнольда Шварценеггера.
Культуризм девушкам
культуризм девушкам
Что надо знать начинающей фитнесистке.
Упражнения
Травмы
Питание