|
В процессе дыхания, где принимают участие мышцы туловища, выделяются
две основные фазы: вдох и выдох. Точно также принято делить на две
группы и мышцы, участвующие в этом процессе. Первая группа - мышцы,
производящие вдох (поднимающие ребра), и вторая группа - мышцы,
производящие выдох (опускающие ребра). Каждая из этих групп
подразделяется на подгруппы основных дыхательных мышц, которые
всегда участвуют в дыхательных движениях, а также подгруппу
вспомогательных мышц, участвующих в дыхательных движениях. Но это
возможно лишь в том случае, когда фиксированные и подвижные места
мышц взаимно изменяют свое положение.
Вдох производится с помощью диафрагмы, чье сокращение увеличивает в
вертикальном направлении объем грудной полости, наружные межреберные
мышцы, мышцы, поднимающие ребра и заднюю верхнюю зубчатую мышцу.
Также в процессе вдоха участвуют лестничные мышцы (передняя, средняя
и задняя) при фиксировании шейной части позвоночного столба,
грудино-ключично-сосцевидная мышца, малая грудная и большая грудная
мышцы.
Акт выдоха производят внутренние межреберные мышцы, подреберные
мышцы, прямая мышца живота, поперечная мышца живота, наружная и
внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца груди и нижняя
задняя зубчатая мышца. Сокращаясь, эти мышцы уменьшают размеры
грудной клетки.
Известны три типа дыхания.
1) Грудное, или реберное;
2) Диафрагмальное, или брюшное;
3) Смешанное.
У спортсменов чаще всего бывает смешанное дыхание. Заметим, что
механизм дыхания может значительно меняться в зависимости от
изменения положения тела.
|
