|
Я знаю, что курить вредно. Но курю и ничего не могу с собой
поделать. Недавно я услышала от тренера, что курить сразу после
занятий шейпингом вредно вдвойне. Так ли это?
КОГДА ПОЛЕЗНО ДАВАТЬ СЕБЕ ПО РУКАМ
При занятиях шейпингом основная нагрузка падает на мышцы тех
частей тела, формы которых мы стараемся изменить, и на сердечную
мышцу - миокард. Но хорошо известно, что при занятиях
физическими упражнениями хорошо “работают” и так называемые
мимические мышцы, расположенные на лице. Они “отражают” эмоции,
которых много при интенсивной мышечной деятельности.
В мышцах после тренировки всегда создается так называемый
кислородный долг. Этим термином физиологи называют количество
кислорода, которое необходимо дополнительно потребить, чтобы
покрыть расходы бескислородных (анаэробных) энергетических
процессов, протекавших во время физической работы(при
преимущественном использовании анаэробного режима при выполнении
физических упражнений уменьшения количества холестерина в крови
не происходит.). После окончания тренировки возникает
необходимость поддерживать потребление кислорода на повышенном
уровне для покрытия этого долга. Переносчиком кислорода в
организме служит гемоглобин, находящийся в эритроцитах. Его
молекула содержит железо. К железу в молекуле гемоглобина
присоединяется кислород (вот почему во время месячных женщине
необходимо поддерживать повышенную квоту продуктов, богатых
железом, так как при его потере с кровью ухудшаются условия для
окислительных реакций в организме). Природа устроила так, что
некоторые соединения, к примеру СО (в народе - угарный газ),
имеют большее “сродство” к железу, чем кислород. Поэтому при
удобных случаях СО всегда вытесняет кислород от “связи” с
железом. Кровь после такой “услуги” течет, но не несет
кислорода. Результаты этого всегда печальны. Лучший вариант -
вялость, потеря работоспособности, а крайний - смерть от так
называемого “внутреннего” удушья. При курении после тренировки
нуждающиеся в кислороде мышцы в требуемом количестве его не
получают, так как кровь несет вдыхаемые с табачным дымом
“заменители” кислорода. Мышцы от таких “подарков” в прямом и
переносном смысле вянут. И в том числе мышцы лица. Я не думаю,
что кому-то нравится изможденный внешний вид. Но в любом случае
вряд ли стоит придавать самой себе вместо совершенных форм и
цветущей внешности внешнюю старость да еще и своими руками,
тянущимися за после-тренировочной сигаретой.
|
