Я знаю, что похудеть трудно, но я знаю, что это возможно.
Занимаюсь этой проблемой уже около 10 лет. Прочитал несколько
сотен научных статей, как наших, так и зарубежных. Сам написал
больше двух десятков. Да еще две книжки, одну для врачей с
вполне солидным названием «Ожирение, как болезнь образа жизни»,
другую, популярную, типа этой. И, судя по отзывам, она читателям
понравилась. Во всяком случае, к настоящему времени весь ее
тираж раскуплен. Можно было бы эту книжку просто переиздать. Но
я решил еще раз над ней посидеть, что-то исправить, что-то
дополнить. И получилась практически новая книжка. Весь раздел
предупреждения и лечения избыточного веса в ней переписан
заново. Я постарался сделать ее более доходчивой и в
практическом плане более полезной. На сколько мне это удалось,
судить Вам.
Опыт лечения больных с избыточным весом и ожирением у меня
довольно большой - не менее тысячи случаев. Это моя профессия,
которая, должен признаться, мне нравится. И, если случилось так,
что лишний жир мешает Вам жить, давайте вместе разбираться в
этой проблеме.
Вы можете возразить, да чего разбираться? Сейчас в каждой газете
можно найти информацию о 2-3 «самых эффективных средствах»,
которые, если верить рекламе, навсегда избавят от лишних
килограммов, причем, без всяких диет и мучений. Думаю все-таки,
что тех, кто еще верит, что есть некое чудо, которое само решит
все ваши проблемы, осталось уже не много. Все меньше людей верят
в разного рода “жиросжигатели” и им подобные. Не помогают. Или,
во всяком случае, помогают, но только 15 - 20 процентам людей.
Даже если чуть напрячь логику, и то покажется странным -
большинство этих средств пришло к нам из Америки, а это
признанный лидер по количеству толстяков. Так вот, несмотря на
наличие всех этих средств, тучных там меньше не стало. Доказано,
что спортивные тренировки типа танцевальной аэробики, по часу
2-3 раза в неделю, сами по себе не способствуют снижению веса у
женщин.
Не эффективны в этом плане и занятия на тренажерах. Но фирмы,
оказывающие эти услуги продолжают заманивать клиентов обещанием
убрать лишние килограммы без всяких усилий и на всегда. А диеты?
Сколько их было! И английская, и французская, и китайская, и
диета Ларисы Долиной, и диета Демиса Русоса. Но все они если и
помогают, то только похудеть, причем не самым безопасным и
безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает
соблюдать такую диету, вес его начинает расти. Известно ли вам,
что только пяти из каждых ста похудевших удается удержать
полученный результат в течении года?
Так что, разбираться есть в чем, и если вы действительно хотите
похудеть и никогда больше не поправляться, то знайте, что это
возможно только в том случае, если вы с самого начала все будете
делать правильно эффект снижения веса несколько усиливается.
