Подтянутая и стройная фигура – вот идеал современной женщины, и
справедливо, что его достижение, прежде всего, связывают с
весом.
Какой же вес можно считать оптимальным? Для его определения
существует множество способов. Предлагаем вам наиболее
распространенные.
Формула, предложенная французским антропологом Полем Броком,
выглядит так:
Вес (в кг) = росту (в см) - 100 (при росте до 165 см),
Вес (в кг) = росту (в см) - 105 (при росте 166 – 175 см)
Вес (в кг) = росту (в см) - 110 (при росте свыше 176см)
Однако, нужно заметить, что многие специалисты считают
показатель Брока наиболее верным для женщин 40 – 50 лет.
Оптимальный же вес женщин 20 –30 лет, по их мнению, должен быть
уменьшен на 10 –12%, а после 50 лет увеличен на 5 –7% от
показателя Брока.
Определить необходимый вес можно и по такой формуле:
B = (Р : 2) - (4000 : Р) - для женщин,
В = 4/5хР - 70 - для мужчин,
где В – вес в килограммах,
Р – рост в сантиметрах.
Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и
формулой Брунхарда:
В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240
Если провести сравнительный анализ всех описанных методов, можно
обнаружить сходство результатов. И это позволяет относиться к
приведенным выше способам с достаточным доверием.
По современным европейским меркам считается, что если женщина
превышает верхнюю границу нормы на 2-4 кг, она полная, если же
вес на 2-3 ниже нижней границы – она худая, а на 4-5 - она
слишком худая.
Однако не стоит слишком серьезно относится к полученным
результатам… Если вaш вес отличается от них на 2-3 килограмма, в
ту или иную сторону, и вы прекрасно себя чувствуете, отнеситесь
к нему, как к своей индивидуальной норме.
|