Если вы проанализируете сложение чемпионов, то увидите, что
самые лучшие из них имеют некоторые благоприятствующие
тренировкам качества:
1. Чемпионы способны развивать мышечную массу довольно быстро,
так что они сохраняют свой тренировочный энтузиазм без особого
труда.
2. Чемпионы психологически преданы своей цели - стать лучшими
атлетами в мире.
3. Чемпионы располагают костной структурой, которая сама по себе
тяготеет к превосходной симметрии и пропорциям. Об этом обычно
свидетельствуют довольно мощные кости запястья, но узкий таз и
маленькие колени. Обычно их плечи широки по отношению к их тазу.
Вдобавок люди с длинными, наполненными мышечными брюшками -
атрибутом, относящимся к благоприятствующим генетическим данным
- имеют преимущество над теми, кто не располагает этим
качеством.
4. Представляется, что у чемпионов нет слабых частей тела; все
их мышцы реагируют на тренировку.
5. Чемпионы могут себе позволить питаться необходимой для них
пищей, включая достаточное количество пищевых добавок.
Запомните: В каждом таится потенциал для развития фантастической
силы и мышечной массы, если он настроен решительно и тренируется
очень жестко.
В подготовительном периоде при строительстве объемов диета и
тренировка находятся в соотношении 50:50. Но по мере приближения
соревнований диета определяет 75 процентов положительного исхода
битвы за приобретение рельефности. Помните, что вы не в
состоянии напрягать жир!
|