|
В самом начале упражнения встаньте прямо, удерживая штангу на ширине
плеч в опущенных руках.
Слегка согнув ноги в коленях, наклоните туловище параллельно полу.
Спину старайтесь держать прямой. Голова должна быть направлена
вверх, а штанга не касаться пола. Затем из этого положения вернитесь
в исходную позицию.
Во время выполнения этого упражнения вы должны ощутить натяжение
мышц задней поверхности бёдер.
То же упражнение можно делать, стоя на выпрямленных ногах, что
обеспечивает более полное растяжение мышц.
|
