|
Это упражнение весьма эффективно прорабатывает тыльную область плеча.
При этом задние дельтоиды вносят вклад в толщину торса, плюс
противостоят любой тенденции к возможной сутулости.
Присядьте на край тренировочной скамьи. Ваши колени и ступни должны
быть сомкнутыми. Теперь наклонитесь вперед, опираясь на пол только
носками. Разведите ваши руки с гантелями ладонями вниз. Старайтесь
поднимать гантели как можно выше. Ваши руки должны быть слегка
согнутыми, чтобы обеспечить должную нагрузку в локтях.
|
