|
Отметим, что при выполнении этого упражнения создается небольшое,
вызывающее некоторый дискомфорт, напряжение нижней части спины.
Левую руку поместите на подходящей опоре, чья высота должна быть
около 75 см. Держите гантель в правой руке, приняв положение "ноги
врозь". Теперь сделайте наклон вперёд на 70-80 градусов. Поднимите
гантель в сторону, после чего снова опускайте. Не раскачивайте
гантель - в противном случае вам придется делать это упражнение за
счёт инерции.
|
