Обычно многие атлеты восстанавливаются после жима в течение трех
дней. Профессионалы советуют делать жимы два раза в неделю - один
раз непосредственно работать над жимом, второй - над
вспомогательными движениями. Между двумя жимовыми днями
рекомендуется выдерживать промежуток.
Джо Вейдер
Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы.
