Занятия бодибилдингом
История бодибилдинга
Бодибилдинг
Знаменитые культуристы
Знаменитые культуристы
История самых знаменитых культуристов.
Тренинг
Физиология

Нужен ли отказ?

Ответ очевиден: конечно же, нет. Техника "отказа" не является обязательным правилом повседневных тренировок. Вам не нужно доводить каждую мышцу до предельного утомления в каждом сете - само по себе это не прибавит вам "массы". Методика "отказа" представляет собой не более чем один из способов "накачки". Не стоит выдавать его за главный тренировочный прием бодибилдинга. Бесспорно, "отказ" приносит пользу, но только если применяется разумно, то есть временно.
Джо Вейдер
Джо Вейдер
Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы.
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер
Методические рекомендации по культуризму, разработанные на основе тренировочных секретов Арнольда Шварценеггера.
Культуризм девушкам
культуризм девушкам
Что надо знать начинающей фитнесистке.
Упражнения
Травмы
Питание